Начало цикла статей о варикозной болезни:
Мифы о варикозной болезни. Миф 1: само пройдет
Мифы о варикозной болезни. Миф 2: с варикозом можно жить всю жизнь
В прошлых статьях о типичных заблуждениях про варикозную болезнь мы выяснили, что данное заболевание никогда не проходит самостоятельно, всегда прогрессирует и приводит к развитию тяжелых осложнений, если ее вовремя не вылечить. Сегодня мы рассмотрим еще один распространенный стереотип.
Миф третий: варикоз лечится только хирургически
Да, это правда. К сожалению, до настоящего времени не придумано другого эффективного метода, который бы избавил от недуга без операции. Тем не менее, современных и эффективных методов лечения на самом деле достаточно много, и используются они в соответствии с характером поражения вен. И, хоть все процедуры выполняются хирургом, не всегда это операции в привычном понимании. Более того, на начальных стадиях заболевания достаточно назначения профилактических мер. Давайте разберемся, что же это за меры.
1. Компрессионная терапия. На начальном этапе, при наличии только лишь жалоб и при отсутствии внешних проявлений, специалист назначит вам компрессионную терапию. Лечение внешним сдавливанием ног является основой, фундаментом профилактики и лечения абсолютно любой патологии вен нижних конечностей на любой стадии заболевания. Это самый давний, проверенный и надежный метод. Внешняя компрессия мягких тканей ног и находящихся в них поверхностных вен – физиологичный и удобный метод, который быстро приносит необходимый эффект. Нужную компрессию можно создать либо специальными эластичными бинтами, либо медицинским компрессионным трикотажем (гольфы, чулки, колготы). Выбор вида компрессии необходимо делать исключительно по рекомендации специалиста, поскольку как бинты, так и компрессионный трикотаж очень разные по своим разновидностям и характеристикам и по оказываемому действию. В связи с этим они используются в различных ситуациях и с различными целями.
При наличии начальных жалоб, характерных для поражения вен, будет назначен компрессионный трикотаж первого компрессионного класса, а именно чулки или колготы для женщин и гольфы для мужчин. Кроме того, при наличии факторов риска необходима коррекция режима работы, жизни, отдыха и занятий спортом. Возможны смена диетических предпочтений, а также специальная «венозная» гимнастика.
2. Регулярная смена положения. Одной из главных причин развития варикозного расширения вен является малоподвижный образ жизни. Если ваша работа предполагает длительное пребывание в сидячем положении, то состоянию ног нужно уделять особое внимание. Рекомендации следующие:
- Каждый час нужно встать и немного пройтись. Например, отнести бумаги в соседний кабинет, полить цветы во всем офисе, просто пройдитесь по кабинету;
- Сидя за столом, как можно чаще меняйте позу, двигайте ногами, «перекатывайтесь» или поднимайте пятки или носки вверх. Старайтесь не закидывать ногу за ногу, это нарушает кровообращение в ногах;
- Встаньте на носки и немного так походите;
- После утомительной долгой работы дайте вашим ногам отдохнуть. Полежите минут десять, приподняв ноги на 15-20 см выше уровня сердца.
Если приходится долго стоять на ногах, то кровь застаивается в венах. Это вызывает их растяжение и, в свою очередь, приводит к варикозу. По возможности чаще присаживайтесь и поднимайте ноги до уровня тела, это будет способствовать оттоку крови. Американцы неспроста любят сидеть, положив ноги на стол. Это лучшая профилактика варикозного расширения вен. Можно лечь на 15-20 минут и положить ноги на возвышение, на 15-20 см выше уровня сердца, выполнить упражнение «велосипед». После работы снимите напряжение ног при помощи контрастного душа или прохладной ванночки. Начните с небольшой разницы температур, а впоследствии постепенно увеличивайте разницу между холодной и горячей температурами.
3. Физические нагрузки. Для предотвращения варикозного расширения вен хотя бы раз в неделю необходимо заниматься в фитнес-зале. Это не обязательно должен быть какой-то специальный набор упражнений. Сегодня фитнес-клубы предлагают различные виды подвижных тренировок. Важен сам факт движения. Противопоказаны любые упражнения, связанные с подъемом тяжестей, работать можно только со своим весом.
Самые полезные занятия для вен – это плавание, езда на велосипеде, занятия на тренажере «Орбитрек», гребном тренажере, ходьба, в том числе на беговой дорожке, йога, утренняя гимнастика, контрастный восходящий душ и массаж ног в конце тренировки. Не рекомендуются занятия игровыми видами спорта (футбол, теннис), однозначно не полезен бег.
4. Правильное питание. Вероятность развития варикозного расширения вен сильно возрастает при наличии избыточного веса или ожирения. А это еще одна причина пересмотреть рацион. Диета при данном заболевании должна содержать как можно больше овощей и фруктов, при минимальном употреблении копченого и соленого. Сократите употребление мяса. Недаром народы, придерживающиеся вегетарианского питания, не страдают варикозным расширением вен. Наиболее благоприятно действуют на сосуды: морковь, богатая витамином А, листовой салат, лидер по содержанию витамина В, зелень и цитрусовые, содержащие витамин С. Способствует укреплению сосудов оливковое масло (витамин Е), грецкие орехи, шиповник и зеленый чай, богатые витамином Р. Проросшие зерна пшеницы и других злаков способствуют обогащению вен необходимыми питательными веществами, делают их более эластичными. В рационе вашего питания должны присутствовать продукты, содержащие незаменимые жиры и витамин Е, способствующие разжижению крови. Незаменимые жиры содержит жирная рыба (лосось, макрель, скумбрия), а также семена и их масла. Очень полезны для вен горох, фасоль и зеленый лук. Немаловажным является соблюдение водного баланса и потребления жидкости. Выпивайте около двух литров воды ежедневно, корректируйте это количество, если пьете чай или кофе. Для синтеза эластина нужна медь, содержащаяся в морепродуктах и говяжьей печени. Сведите к минимуму употребление продуктов, задерживающих жидкость в организме.
5. Ежегодные поездки на море. Морской воздух, насыщенный йодом, теплая галька и песок творят чудеса. Очень полезно для ног ходить босиком по песку или гальке, это является своеобразным расслабляющим массажем для них.
6. Прием лекарственных препаратов. Когда жалобы становятся постоянными, возникает необходимость назначения лекарств, влияющих на венозное кровообращение, так называемых флеботоников. На данный момент их существует достаточно много, их можно подбирать индивидуально, в соответствии с необходимостью, и комбинировать. Что же касается различных «чудодейственных» мазей и гелей, то хотелось бы сказать, что эти средства обладают скорее отвлекающим действием, чем лечебным. Различные «венозные» мази и гели в своем составе содержат спирты, эфирные масла, ментол и т.д. После их нанесения ощущается облегчение за счет охлаждения, что приносит некоторое психологическое успокоение. Но на этом их полезные свойства заканчиваются. Иногда пациенты отмечают значительное улучшение при применении данных препаратов, но этот эффект кратковременный и не стойкий. Весьма эффективными являются лишь мази и гели, которые активно используют при различных осложнениях, кожных проявлениях, воспалении вен. В таких случаях определенные мази очень эффективны, но это не флеботонические мази.
Не стоит пользоваться настойками, примочками и другими «снадобьями» своего или чужого изготовления. Слишком велик риск ожога кожи непроверенными спиртовыми настойками, а также аллергии, что только ухудшит ситуацию.
И помните, избежать варикозного расширения вен или хотя бы уменьшить его проявления можно лишь комплексно подходя к решению этой проблемы.
Статью подготовил сосудистый хирург высшей категории, врач-флеболог Герасимов Владимир Владимирович.
Для получения информации о лечении и записи на прием звоните по телефонам контакт-центра МС «Добробут»:
044 495 2 888 или 097 495 2 888
Консультация флеболога
Советы флебологическому пациенту
