Режим сну однорічної дитини: інформація для батьків
Більшість батьків мріють про те, щоб їхня дитина виросла здоровою і щасливою. Мами і тата велику увагу приділяють основним показникам здоров'я (вага, зріст, навички), забуваючи про те, що здоров'я малюка безпосередньо залежить ще й від правильного режиму. Саме про те, який режим повинен бути в дитини, ми й розповімо у цій статті.
Розпорядок дня – основний фактор здоров'я малюка
Правильний режим – це раціональний розподіл часу навантажень (рухових, розумових) з періодами обмеження. Дотримання такого розпорядку сприяє, по-перше, виробленню у дитини відповідальності і пунктуальності, а по-друге, розвиває її як особистость. Особливо важливий розпорядок дня для здоров'я дітей молодшого віку. Однак необхідно розуміти, що режим дворічного малюка істотно відрізняється від рухового режиму і розвитку 6-місячної дитини.
Сон – важлива складова в режимі дня
Сон, за словами лікарів, вважається одним з найважливіших факторів, що впливають на здоров'я. Причому не тільки фізичне, але й психічне. Якщо дитина виспалася, вона активна й діяльна. Вона легко сприймає інформацію і відкрита для спілкування. Коли ж малюк не доспав, він млявий і примхливий. До речі, денний сон не менш важливий, ніж нічний. Відповідно, вкладати дитину спати вдень необхідно стільки разів, скільки це передбачено в розкладі дня для її віку. Наприклад, режим сну однорічної дитини – це одноразовий денний сон тривалістю до трьох годин і повноцінний нічний з дев'ятої години вечора до сьомої ранку. Якщо ж говорити про новонародженого, то тут розпорядок трохи інший. Режим дня місячної дитини на грудному вигодовуванні включає близько 19 годин сну з невеликими перервами для годування.
Прогулянки на свіжому повітрі
Обов'язковим пунктом в розпорядку дня є прогулянки. З одного боку – це рухова активність і загартування організму. А з другого – спілкування з однолітками, отримання інформації, набуття навичок комунікації. Надзвичайно важливими прогулянки будуть для дитини, яка не відвідує дошкільний заклад. До речі, звикнути до режиму дитині в дитячому садку буде набагато простіше, якщо вона привчена до нього вдома.
Тривалість прогулянки залежить від пори року, погоди і віку малюка. Так, у холодний період з дитиною можна гуляти близько 2-3 годин. Влітку діти повинні проводити на свіжому повітрі якомога більше часу.
Далі мова піде про харчування, в тому числі і про режим харчування дитини на грудному вигодовуванні.
Повноцінне харчування – запорука здоров'я малюків
Батьки знають, що харчування дитини має бути збалансованим. Білки, жири та вітаміни – основа раціону. А з вуглеводами радимо бути обережними. Уважно стежте за тим, щоб малюк не переїдав їх. Привчайте дітей до певної порції цукерок, печива та тістечок. Звикнувши до цього, дитина буде знати міру і не стане капризувати, випрошуючи солодощі. Вуглеводи у великій кількості здатні призвести до ожиріння і стати причиною карієсу в дітей.
Режим годування новонародженої дитини. Звичний режим, рекомендований педіатрами, – це годування через кожні 3 години. Проте останнім часом все більшу популярність набирає гнучкий режим, що передбачає годування малюка «на вимогу». До речі, організувати режим дня грудної дитини по годинах молодій мамі допоможе дільничний педіатр.
Переваги гнучкого годування:
- дитина завжди сита;
- дитина більш спокійна (часте спілкування з мамою завжди на користь);
- у молодої мами менше проблем з грудьми.
На нашому сайті https://dobrobut.com/ ви знайдете коротку інформацію з цього питання. Записатися на консультацію до педіатра можна в будь-який час. Фахівець відповість на всі питання, а також допоможе скласти приблизний режим дня дитини до року по місяцях.
Особливості режиму для діток від року до трьох
Малюки в цьому віці особливо гостро переживають будь-які зміни. Тому батькам необхідно якомога раніше привчити малюка до розкладу. Однак робити це слід м'яко і поступово.
Переваги режиму:
- дитина привчається до організованості;
- налагоджується робота внутрішніх органів;
- малюк стає більш спокійним;
- адаптація до ясел проходить легше.
Якщо з якихось причин батькам не вдалося привчити малюка до трьох років до розпорядку, то в подальшому здійснити це буде набагато складніше. Про те, як привчити дитину 5 років до режиму, піде мова далі.
Режим дня для дітей від чотирьох до шести років
Розпорядок дня в цьому віці повинен враховувати безліч параметрів, основними з яких є підготовка до школи і до більш сильних навантажень, як фізичних, так і моральних. Дітки в цей період починають активно рости, тому батькам варто приділити особливу увагу правильному харчуванню. Раціон повинен бути збалансованим, містити достатню кількість фруктів і овочів. В осінньо-весняний період необхідно посилити імунітет дитини вітамінними комплексами. Протягом року актуальні загартовувальні заходи (після попередньої консультації у педіатра).
Для дітей від чотирьох до шести років важливим моментом є режим дня. Дитина повинна лягати і вставати в один і той же час, так само снідати, обідати і вечеряти. У розпорядку години активних ігор і прогулянок необхідно чергувати з більш спокійними заняттями. Причому це актуально не тільки для дитячих дошкільних закладів. Батькам необхідно звернути особливу увагу на організацію правильного режиму для дітей дошкільного віку вдома. І ще, намагайтеся не порушувати встановлений розпорядок без серйозної причини.
На закінчення важливо відзначити, що правильний режим відіграє величезну роль у попередженні дитячих захворювань. Якщо вам необхідна консультація дитячого лікаря, запишіться на прийом у зручний для себе час. Фахівець допоможе у вирішенні питань, що стосуються режиму, а також допоможе скласти меню та режим харчування дитини на штучному вигодовуванні. Не відкладайте питання на потім – діти ростуть надзвичайно швидко.
Пов'язані послуги:
Консультація педіатра
