Апатія та депресія – причини, лікування
Апатія та депресія часто йдуть поруч. Апатія вважається психосоматичним станом, для якого характерні байдужість, відсутність інтересу до людей та подій. Депресія – це більш пригнічений психічний стан. Чи можна впоратися з такими розладами без лікування – спірне питання. Важливо зрозуміти, коли тимчасова байдужість, пов’язана із зовнішніми причинами, стане затяжною і переросте в депресію.
Причини депресії та апатії
Дуже часто порушення плутають із синдромом хронічної втоми, але вони різні за перебігом та причинами. Причинами депресії та апатії можуть бути:
- стресові ситуації – конфлікт на роботі чи в родині, раптова інвалідність, смерть близької людини і т.п.;
- порушення з боку ендокринної системи;
- затяжні хронічні захворювання, які виснажують психологічно;
- нестача сонячного світла, емоційне вигорання, авітаміноз, розумове напруження – особливо часто спостерігаються у студентів.
У деяких випадках стан апатії та депресії з’являється на тлі тривалого прийому протизаплідних гормональних препаратів, засобів для зниження артеріального тиску, стероїдів. Пригнічення психосоматики є побічним ефектом вказаних лікарських засобів, тому вони приймаються лише за призначенням лікарів упродовж визначеного часу.
З іншого боку, причини апатії та депресії можуть бути схожі на хронічну втому. Поставити точний діагноз може лише фахівець, а якщо людина займається самолікуванням, це може призвести до важких наслідків. Затяжна депресія нерідко провокує з’яву суїцидальних думок.
Лікування апатії та депресії
Перш ніж боротися з депресією та апатією, необхідно зрозуміти причини розвитку цих станів. За можливості потрібно зусиллям волі проаналізувати свій стан та зрозуміти, що необхідно для повернення до активного життя. Небезпека в тому, що людина швидко занурюється в апатичний стан і їй здається, що можна жити й так, нічого не змінюючи. Тому важливо, щоб близькі люди допомогли людині, а якщо порушення затягується, то привели її до психолога, щоб з’ясувати, як побороти депресію та апатію.
Найчастіше причиною стає сильний стрес. Ланцюжок «стрес – апатія – депресія» загрожує розвитком важкого стану. Відповідаючи на питання про методи боротьби з депресією та апатією, фахівці відзначають необхідність уникання стресової ситуації. Наприклад, якщо стався конфлікт на роботі, то його необхідно вирішити чи взагалі поміняти роботу. Але такий підхід не завжди може спрацювати – наприклад, якщо людина втратила близьку людину, то уникнути стресу неможливо. Тому варто одразу ж звернутись до фахівців за психологічною допомогою.
Швидко позбутись апатії та депресії неможливо, для цього потрібні час та зусилля. На початковій стадії ефективною буде постановка перед собою якоїсь грандіозної мети, шлях до якої можна розділити на декілька етапів. Це має бути реальна мета, і тоді досягти бажаного буде набагато легше. Варто вести щоденник своїх досягнень, ретельно планувати кожен день, відзначаючи те, що вже зроблено.
У важких випадках лікування апатії та депресії здійснюється лікарськими препаратами. Їх призначають лише фіхавці – треба знати добове дозування і тривалість. Одночасно з медикаментозною терапією проводять сеанси психотерапії.
Уникнути порушень допоможе контроль свого психоемоційного стану. Як позбутися апатії та депресії без госпіталізації та прийому лікарських препаратів, можна дізнатись на сторінках нашого сайту Добробут.
